Průběh konzultace
- zdravotní anamnéza (zdravotní obtíže v současnosti, dědičná onemocnění, užívání léků, doplňků stravy apod.)
- nutriční anamnéza (stravovací návyky, zaměstnání, pohybová aktivita, časový harmonogram dne apod.)
- měření tělesných parametrů (váha, výška, obvody)
- sestavení individuálního výživového doporučení (tzn. jídelníček na míru s výpočtem bazálního metabolsimu (BM) + denní spotřebou kalorií (kcal), rozpis jídel na 7 dní + recepty)
- analýza zdravotního stavu a kroky k jeho zlepšení
- průběžné konzultace (minimálně 1 x za měsíc osobní (dále dle potřeby), jinak komunikace přes e-mail)
- POZOR: NEHLEDEJTE ZA JÍDELNÍČKEM ZÁZRAČNÉ KOKTEJLY, PILULKY ČI PŘÍSTROJE, CO CVIČÍ ZA VÁS. NIC TAKOVÉHO NEFUNGUJE A FUNGOVAT NEBUDE!!! JEDINNÉ, CO ZARUČENĚ PLATÍ A PLATIT BUDE JE: PŘIJÍMAT VŠECHNY DŮLEŽITÉ ŽIVINY, HÝBAT SE, NEPŘECPÁVAT SE A USMÍVAT SE :-)
- CÍLEM JE:
- Naučit Vás zásady zdravého životního stylu
- naučit Vás složení potravin, funkci jednotlivých složek ve stravě
- naučit Vás, jak vybírat správné potraviny, kterým se naopak vyhýbat
- naučit Vás vařit dle zásad vyvážené stravy (i klasická česká jídla lze připravit zdravě)
- naučit Vás, že to, co je zdravé, je i dobré :-)
- naučit Vás, že i v časově náročném dni se dá najít chvilka na sportovní činnost
- naučit Vás, že nejdůležitějším krokem pro zdraví je CHTÍT