Průběh konzultace

  1. zdravotní anamnéza (zdravotní obtíže v současnosti, dědičná onemocnění, užívání léků, doplňků stravy apod.)
  2. nutriční anamnéza (stravovací návyky, zaměstnání, pohybová aktivita, časový harmonogram dne apod.)
  3. měření tělesných parametrů (váha, výška, obvody)
  4. sestavení individuálního výživového doporučení (tzn. jídelníček na míru s výpočtem bazálního metabolsimu (BM) + denní spotřebou kalorií (kcal), rozpis jídel na 7 dní + recepty)
  5. analýza zdravotního stavu a kroky k jeho zlepšení
  6. průběžné konzultace (minimálně 1 x za měsíc osobní (dále dle potřeby), jinak komunikace přes e-mail)
  7. POZOR: NEHLEDEJTE ZA JÍDELNÍČKEM ZÁZRAČNÉ KOKTEJLY, PILULKY ČI PŘÍSTROJE, CO CVIČÍ ZA VÁS. NIC TAKOVÉHO NEFUNGUJE A FUNGOVAT NEBUDE!!! JEDINNÉ, CO ZARUČENĚ PLATÍ A PLATIT BUDE JE: PŘIJÍMAT VŠECHNY DŮLEŽITÉ ŽIVINY, HÝBAT SE, NEPŘECPÁVAT SE A USMÍVAT SE :-)
  • CÍLEM JE:
  • Naučit Vás zásady zdravého životního stylu
  • naučit Vás složení potravin, funkci jednotlivých složek ve stravě
  • naučit Vás, jak vybírat správné potraviny, kterým se naopak vyhýbat
  • naučit Vás vařit dle zásad vyvážené stravy (i klasická česká jídla lze připravit zdravě)
  • naučit Vás, že to, co je zdravé, je i dobré :-)
  • naučit Vás, že i v časově náročném dni se dá najít chvilka na sportovní činnost
  • naučit Vás, že nejdůležitějším krokem pro zdraví je CHTÍT